ما هي الانفعالات؟
الانفعالات في علم النّفس هي تجارب معقّدة للوعي والإحساس تُعبِّر عن أهميّة أو عدم أهميّة شيء أو حَدَث أو حالة ما، وتشمل مجموعةً من الظّواهر النفسيّة، منها قصير المدى مثل: نوبة الغضب والإحراج الشّديد، ومنها طويل المدى مثل: الحبّ أو الانفعالات التي تنشأ من التجارب المريرة، وقد تكون الانفعالات عميقة أو سطحيّة، وقد تتضمّن خبرةً واعية أو تمرّ دون ملاحظة، وقد يكون وجودها إلزاميًا على الصّعيد الاجتماعيّ، مثل الشّعور بالنّدم إثر ارتكاب جريمة.[١]
كيف عرف علماء النفس والمفكرون الانفعالات؟
ثمّة تعريفات مختلفة لمفهوم الانفعالات، وكلُّها تصبُّ في معنى واحد، ومن أبرزِها:
- جمعية علم النفس الأمريكية (APA): "نمط رد فعل معقد ، يتضمن عناصر تجريبية وسلوكية وفسيولوجية".[٢]
- المؤلفان دون هوكنبري وساندرا إي هوكنبري، في كتابِهما (اكتشاف علم النّفس): "حالة نفسيّة معقّدة تتضمّن ثلاثة مكوّنات أساسيّة، هي: التجربة الذاتية، والاستجابة الفسيولوجية، والاستجابة السلوكية أو التعبيرية"،[٣]
- أرسطو: "كلّ تلك المشاعر التي تغيِّر الرِّجال بحيث تؤثر على أحكامهم، والتي يصاحبُها أيضًا الألم أو المتعة، أو الغضب والشفقة والخوف وما شابه، مع نقيضهم".[١]
التصنيف العالمي لأنواع الانفعالات
اختلفت تصنيفات علماء النّفس لفي تحديد الانفعالات الأساسيّة للبشر، لكنْ أسّس عالِم النّفس "بول إيكمان" تصنيفًا بارزًا حصرَ فيه الانفعالات العالميّة الستّة كالآتي:[٣]
- السّعادة: وهو انفعالٌ مصحوبٌ بمشاعرِ الرّضا والرفاهيّة والطمأنينة، وغالبًا ما يُعَبَّر عنه بابتسامة أو بنبرة صوت متفائلة.
- الحزن: يشملُ الحزنُ مشاعرَ الألم النفسيّ وخَيبة الأمل والإحباط واليأس، وقد يُعَبَّر عنه بالبُكاء أو التزام الهدوء أو الانسحاب الاجتماعيّ.
- الخوف: يتضمّن الخوفُ زيادة إفراز الأدرينالين وتَسارُع نبضات القلب، وتكوُّن أفكار متسارعة، وتحفيز استجابات نفسيّة مختلفة.
- الاشمئزاز: ينشأ مِن تجربة جسديّة مثل: شمّ رائحة كريهة أو رؤية طعام متعفّن، أو مِن تجربة معنويّة مثل: رؤية سلوك مَقيت أو غير أخلاقيّ.
- الغضب: يُحفّز الغضب استجابات سلوكيّة مختلفة مثل اتخاذ قرار متسرّع، ويُعَبَّر عنه بالصُّراخ أو العُبوس أو فِعل سلوك عنيف.
- المفاجأة: قد تكون سارّة فيرافقها شعورٌ بالحَماس وقد تسبّب اتساع حدقة العين، وقد تكون غير سارّة فيرافقُها لُهاث أو عُبوس، وقد تحفّز استجابات جسديّة مثل الهروب عندَ الخوف.
الفرق بين الانفعالات والمشاعر والمزاج
غالبًا ما يخلط النّاس بين مفاهيمَ ثلاثة هي: الانفعالات والمشاعر والحالة المزاجيّة، إلّا أنّ علمَ النفس قد فرّق بينها بتعريفاتٍ دقيقة، كما يأتي:[٢]
- الانفعالات: هي الطّريقة التي يتعاطى بها الأفراد مع الآخرين والمواقف والأمور المختلفة التي تهمُّهم على الصّعيد الشخصيّ.[٢]
- المشاعر: هي الأحاسيس الذاتيّة التي تنشأ من تجربة عاطفيّة، التي تتأثّر بالذّكريات والمعتقدات ونحو ذلك.[٢]
- الحالة المزاجيّة: هي مشاعر عاطفيّة مؤقّتة تنشأ نتيجة أسباب واضحة مثل مرور الشّخص بتجربة سعيدة ما جعلته سعيدًا، وقد تنشأ من أسباب غير واضحة، كأن يشعر شخصٌ ما بالحزن دون أن يكون قادرًا على تحديد السّبب.[٣]
