يُعرف الخوف في علم النفس على أنه شعورٌ غريزي وطبيعي عند الإنسان، يُثار عند الشعور باقتراب خطرٍ ما أو تهديد، سواءً أكان خطرًا نفسيًا أم جسديًا،[١] ويُقسم الخوف في علم النفس إلى ثلاثة أنواع، نعرض أهم تفاصيلها في العناوين التالية:[٢][٣]


الرهاب المحدد

يمثل الرهاب المحدد (بالإنجليزية: Specific phobia) النوع الأول من أنواع الخوف في علم النفس، ويعرف بأنه الشعور بحالة من الخوف الشديد وغير المنطقي تجاه أشياءٍ لا تمثل أي تهديد أو خطر حقيقي على الإنسان، وحتى إن كانت تشكل أي خطر، فمستواه يكون بسيطًا للغاية، ويمتاز الرهاب المحدد في أنّ الأشخاص الذين يعانون منه، وتحديدًا البالغين منهم، يدركون بوعي عدم منطقية خوفهم من الأشياء التي تثير الخوف لديهم، ولكنهم لا يستطيعون التحكم بأنفسهم عندما يواجهونها، أو حتى عندما يفكرون بها،[٤] وفي النقاط التالية استعراضٌ لبعض الأمثلة على أنواع الرهاب المحدد، إلى جانب الأعراض التي تظهر على المصابين به:

  • أمثلة على الرهاب المحدد: من أنواع الرهاب المحدد الشائعة ما يلي:[٥]
  • رهاب الأماكن المغلقة (بالإنجليزية: Claustrophobia)‏.
  • رهاب الحيوان (بالإنجليزية: Zoophobia).
  • الخوف من الطيران (بالإنجليزية: Aerophobia).
  • الخوف من الماء (بالإنجليزية: Aquaphobia).
  • رهاب العناكب (بالإنجليزية: Arachnophobia).
  • رهاب المرتفعات (بالإنجليزية: Acrophobia).
  • رهاب قيادة السيارة (بالإنجليزية: Driving phobia).
  • الخوف من الأنفاق (بالإنجليزية: Tunnel phobia).
  • الهُجَاس، والذي يعني الخوف من المرض (بالإنجليزية: Hypochondria).
  • الخوف من احمرار الوجه (بالإنجليزية: Erythrophobia).
  • الخوف من السلالم المتحركة (بالإنجليزية: Escalaphobia).
  • إيميتوفوبيا، والتي تعني الخوف من القيء (بالإنجليزية: Emetophobia).
  • أعراض الرهاب المحدد: من العلامات التي تظهر على المصابين بالرهاب المحدد عندما يواجهون الأمور التي تثير فيهم الخوف ما يلي:[٦]
  • التعرق والارتعاش.
  • اضطراب في البطن، أو الشعور بالغثيان.
  • الشعور باقتراب الموت، وأنّ الخطر محيط بالمكان.
  • الاختناق أو الشعور بضيق التنفس.
  • الرغبة بالهرب بأسرع وقت.
  • الخوف من فقدان السيطرة على الأعصاب، والتصرف بجنون.
  • الإصابة بالدوار، أو فقدان الوعي.
  • خفقان في القلب.
  • شعور بالوخز في الجسد.
  • الشعور بالضيق أو الألم في منطقة الصدر.
  • ارتفاع درجة حرارة الجسم، أو الشعور بالقشعريرة.
  • اضطراب تبدد الشخصية، الذي يرافقه الانفصال عن الذات والواقع.
  • الخوف من الموت.


الرهاب الاجتماعي

النوع الثاني من أنواع الخوف في علم النفس هو الرهاب الاجتماعي (بالإنجليزية: Social phobia)، والذي يُعرف على أنه ذلك الرهاب الذي يؤدي بالمصابين به إلى الانزعاج عند حضور المواقف والفعاليات الاجتماعية، أو تجنب حضورها بشكل كامل، وذلك بسبب الشعور بالقلق والخوف منها، ومن التعرض للسخرية والإحراج خلالها، ومن القيام بتصرف ما قد يسبب للشخص المصاب بهذا الرهاب التعرض لأحكام لا يطيقها من قبل الحاضرين،[٧] وندرج في النقاط التالية أمثلة على الرهاب الاجتماعي، بالإضافة إلى العلامات التي تظهر على المصابين به:[٨][٩]

  • أمثلة على الرهاب الاجتماعي: من المواقف والأحداث ذات الطابع الاجتماعي، والتي قد تسبب للبعض حالة من الرهاب الاجتماعي، ما يلي:
  • الفعاليات الاجتماعية والحفلات التي تشهد تجمعًا للناس.
  • مقابلة أشخاص جدد، ومصافحتهم.
  • إلقاء الخُطب العامة أمام جمهور.
  • الخروج في السهرات.
  • بدء، أو حتى الاستمرار، بحوارٍ ما أو محادثة.
  • استخدام دورات المياه العامة.
  • توجيه الكلام إلى مجموعة كبيرة من الناس.
  • الذهاب إلى الأسواق.
  • الأحداث والفعاليات التي تسلط الاهتمام على الشخص الذي يعاني الرهاب الاجتماعي، كأعياد الميلاد مثلاً.
  • التعبير عن الآراء.
  • القيام بأي شيء يراقب فيه الناس بعضهم، مثل إجراء المكالمات الهاتفية، وتناول الطعام.
  • الحديث مع المدراء، وغيرهم من أصحاب السلطة.
  • أعراض الرهاب الاجتماعي: من أعراض هذا النوع من الخوف نذكر ما يلي:
  • الخوف من ظهور أعراض جسدية واضحة تدل على الشعور بالخجل والإحراج، مثل ارتعاش الصوت، وارتعاش الجسد، واحمرار الوجه، والتعرق.
  • قيام الشخص بإعادة النظر إلى نفسه وتقييمها وتقييم تصرفاته بعد كل مرة يحضر فيها مناسبة اجتماعية.
  • الخوف من التعرض للأحكام السلبية من الآخرين.
  • تفضيل تجنب الأمور وعدم القيام بها، وتجنب الآخرين، على التعرض للإحراج.
  • القلق من التعرض للإذلال أو الإحراج.
  • التهرب من المواقف التي تسلط الأضواء على الشخص وتحتفي به.
  • توقع حدوث الأمور السيئة عند حضور المناسبات أو أي موقف اجتماعي.
  • الشعور بخوف شديد تجاه فكرة إجراء حديث مع الغرباء، أو التفاعل معهم.
  • القلق عند التفكير بأي أحداث أو مواقف اجتماعية.
  • خوف المصاب بالرهاب الاجتماعي من ملاحظة الآخرين لأعراض القلق التي تظهر عليه.


رهاب الخلاء

ثالث نوع من أنواع الخوف في علم النفس هو رهاب الخلاء (بالإنجليزية: Agoraphobia)، والذي يعني خوف الفرد من أن يوجد في مكانٍ أو موقف لا يستطيع الهرب منه بسهولة، أو ألا يستطيع الهرب منه أبدًا؛ الأمر الذي يسبب للمصاب به شعورًا بأنه محاصر، أو غير قادرٍ على فعل شيء، وقد يسبب له ذلك أيضًا الإحراج، ولرهاب الخلاء، مثله مثل أنواع الخوف الأخرى، أمثلةٌ وأعراض، نستعرض عددًا منها في النقاط التالية:[١٠][١١]


  • أمثلة على رهاب الخلاء: من الأمثلة على المواقف التي تثير رهاب الخلاء عند المصابين به ما يلي:[١٢]
  • التواجد في الأماكن المفتوحة، مثل المولات، ومواقف السيارات، والجسور.
  • ركوب وسائل المواصلات العامة، كالطائرات، والقطارات، والباصات.
  • الوقوف وسط مجموعة من الناس، أو في طابور.
  • البقاء في المنزل وحيدًا.
  • التواجد في الأماكن المغلقة، كالمتاجر الصغيرة، وقاعات الاجتماعات، وصالات السينما.
  • أعراض رهاب الخلاء: تشبه أعراض هذا النوع من الخوف أعراض نوبات الهلع، وتشمل الآتي:[١٢]
  • تسارع ضربات القلب.
  • فرط التعرق.
  • الإصابة بالدوخة.
  • الشعور بألم في الصدر.
  • احمرار الوجه.
  • اضطراب المعدة.
  • اضطراب التنفس؛ فإما أن يواجه الشخص صعوبة فيه، أو فرطًا في التنفس.
  • الإصابة المفاجئة بالقشعريرة.


المراجع

  1. ↑ Is Fear?,danger is physical or psychological. "What Is Fear?", verywellmind, Retrieved 4/9/2022. Edited.
  2. ↑ "What are the different types of phobias?", medicalnewstoday, Retrieved 4/9/2022. Edited.
  3. ↑ "Phobias", mind.org, Retrieved 4/9/2022. Edited.
  4. ↑ Phobia-,Definition,brings on severe anxiety symptoms. "Specific Phobia", nimh.nih, Retrieved 4/9/2022. Edited.
  5. ↑ "Everything you need to know about phobias", medicalnewstoday, Retrieved 4/9/2022. Edited.
  6. ↑ "specific phobias symptoms", adaa, Retrieved 4/9/2022. Edited.
  7. ↑ "Social Phobia", msdmanuals, Retrieved 4/9/2022. Edited.
  8. ↑ "Social phobia", betterhealth, Retrieved 4/9/2022. Edited.
  9. ↑ anxiety disorder, also called,big impact on your life. "Social anxiety (social phobia)", nhs, Retrieved 4/9/2022. Edited.
  10. ↑ is a fear of,travelling on public transport "Overview - Agoraphobia", nhs, Retrieved 4/9/2022. Edited.
  11. ↑ "Agoraphobia", mayoclinic, Retrieved 4/9/2022. Edited.
  12. ^ أ ب "Agoraphobia", my.clevelandclinic, Retrieved 4/9/2022. Edited.