ما هو فقدان الشغف في علم النفس
يمكن تعريف فقدان الشغف وفقاً لعلم النفس بأنه انخفاض أو قلة الاهتمام، والحماس، والإثارة لفعل الشيء مقارنة بما كان عليه الفرد في السابق، ويمكن لهذه الظاهرة أن تحدث في العديد من الجوانب المختلفة من الحياة، مثل الهوايات، والعلاقات، والعمل، أو الأهداف الشخصية، وغالبًا ما يترافق ذلك مع مشاعر الفراغ، والانفصال، ونقص التحفيز.[١]
أسباب فقدان الشغف في علم النفس
هناك العديد من العوامل النفسية التي يمكن أن تساهم في فقدان الشغف، وهي:[٢][٣]
- الاحتراق الوظيفي: يمكن للتوتر المستمر، والعمل المفرط، والإجهاد العاطفي أن يؤدي إلى الشعور بالاحتراق الوظيفي، وذلك قد يؤدي إلى فقدان الشغف والاهتمام في العمل على الرغم من أنه كان ممتعاً في السابق.
- الاكتئاب: قد يكون فقدان الشغف أحد أعراض الاكتئاب، والذي يشمل إضافة إلى فقدان الشغف كلاً من الشعور بانخفاض الطاقة، وفقدان الاهتمام، والمتعة في الأنشطة المختلفة.
- تغير الأولويات: مع تطور ونمو الأفراد، قد تتغير اهتماماتهم وأولوياتهم، فما كان الفرد يسعى له بشغف في الماضي قد لا يتناسب فيما بعد مع القيم والأهداف الحالية.
- الضغوط الخارجية: قد تؤدي العوامل الخارجية مثل توقعات المجتمع، والضغوط المالية، أو متطلبات الآخرين أن تقلل من الشعور بالشغف والحماس لدى الفرد.
- الروتين والملل: قد يؤدي الانخراط في الأنشطة أو الروتين ذاته دون أي تغيير أن يؤدي إلى فقدان الإثارة والشغف.
- الخلافات المستمرة: وقد تؤدي الخلافات المستمرة في العلاقات دون حلها إلى تراجع الشغف في العلاقات العاطفية المستمرة.
- قلة التحدي: قد يؤدي عدم وجود تحديات أو فرص جديدة للنمو إلى الشعور بالملل وانخفاض الشغف.
كيفية حل مشكلة فقدان الشغف في علم النفس
يمكن التخلص من مشكلة فقدان الشغف في علم النفس عن طريق اتباع الخطوات الآتية:[٤][٥]
- التأمل والتفكير: إذ يجب في هذه المرحلة تحديد الأوقات التي تم فيها فقدان الشغف والاستمتاع بالأنشطة، أو الأهداف، أو العلاقات، ومحاولة تحديد سبب تغير الشعور بين البداية وفي الوقت الحالي.
- تحديد الأهداف: وفي هذه الخطوة يجب تحديد الأهداف الخاصة، ومحاول ملاءمة الأنشطة مع الأهداف الشخصية.
- وضع أهداف جديدة: يجب لحل مشكلة فقدان الشغف وضع أهداف قابلة للتحقيق وذات مغزى، ويمكن أن يوفر شعورًا بالهدف والتحفيز، ويجب لتسهيل تحقيقها تقسيم الأهداف الكبيرة إلى خطوات صغيرة ويمكن تحقيقها.
- التحدي: ومن أهم خطوات فقدان الشغف هي قبول التحديات الجديدة وتعلم أشياء جديدة، إذ يمكن للتجارب الجديدة ان تزيد من الفضول لدى الفرد، وإعادة إشعال الشغف.
- تجربة أنشطة جديدة: يساعد استكشاف هوايات واهتمامات، أو أنشطة جديدة، أو المشاركة في شيء مختلف أن يساعد على إعادة الشغف.
- الحديث الإيجابي مع النفس: وذلك يكون بتحدي الأفكار والمعتقدات السلبية التي تساهم في فقدان الشغف، واستبدالها بأخرى إيجابية تزيد من الحماس.
المراجع
- ↑ "Passion 101", psychologytoday.com, Retrieved 7/8/2023. Edited.
- ↑ "Losing interest", healthdirect.gov.au, Retrieved 7/8/2023. Edited.
- ↑ "What Causes A Loss of Interest?", exploringyourmind.com, Retrieved 7/8/2023. Edited.
- ↑ "What to Do When Your Passion Fades", careynieuwhof.com, Retrieved 7/8/2023. Edited.
- ↑ "5 Things to Do If You Feel a Loss of Interest", verywellmind.com, Retrieved 7/8/2023. Edited.
