تعريف المشاعر في علم النفس

تعريف المشاعر في علم النفس

يمكن تعريف المشاعر (بالإنجليزية: Emotions) بأنها ردود فعل عقلية واعية وشخصية تجاه المواقف المختلفة، يتم عادة توجيهها نحو شيء معين واحد، وتكون مصحوبة بتغيرات فسيولوجية وسلوكية في الجسم،^[١] ويم تحديد نوع المشاعر من خلال الظروف التي تثير هذه المشاعر؛ فعلى سبيل المثال عادة ما يشعر الشخص بالفرح عندما يتلقى أخباراً جيدة، كما يشعر بالخوف عند التعرض للتهديد.^[٢]

الفرق بين المشاعر والحالة المزاجية

يمكن الاختلاف الأساسي بين المشاعر والحالة المزاجية في أن العواطف تستمر عادة لمدة زمنية قصيرة تتراوح بين دقائق إلى ثوانٍ بين، بينما وفي المقابل يمكن للحالة المزاجية أن تمتد لساعات أو أيام، فمثلاً قد تدل عبارة "أنا أشعر بالإحباط" على الحالة المزاجية السيئة للفرد، أما عبارة "أنا حزين لأن أحمد لم يحضر لتناول العشاء" فقد تشير إلى الشعور في ذلك الوقت، مع وجود بعض التداخل فيما بين المصطلحين.^[٣]

الفرق بين المشاعر والأحاسيس

في كثير من الأحيان قد يتم الخلط في الاستخدام بين كلمتي المشاعر (Emotion)، والأحاسيس (Feeling) على الرغم من اختلافهما؛ إذ تدل الأحاسيس على المزيج بين التجارب العاطفية والأحاسيس الجسدية؛ فعلى سبيل المثال قد تشمل الاحاسيس كلاً من مشاعر الجوع، أو التعب، أو حتى الحكة والتي لا تصنف بأنها مشاعر، كما أنها تشمل المشاعر مثل الشعور بالضيق، أو الغضب، أو الحزن؛ فخلاصة القول يمكن التفريق بينهما من ناحية أن مظعم المشاعر تصنف على أنها أحاسيس، ولكن الأحاسيس لا تصنف على أنها مشاعر.^[٣]

أهمية وجود المشاعر في علم النفس

ويجدر بالذكر هنا أن للمشاعر تأثير قوي على الحياة اليومية للأفراد؛ فعادة ما يتم اتخاذ القرارات بناءً على الشعور المرافق للمواقف المختلفة؛ فالشعور بالسعادة، أو الغضب، أو الحزن، أو الملل، أو الإحباط يؤثر بشكل كبير على القرارات التي يتم اتخاذها، كما أن الأنشطة والهوايات تنشأ عادة من المشاعر التي تثيرها، ويمكن لفهم المشاعر أن يساعد على على العيش في الحياة بسهولة أكبر، ويزيد من القدرة على التحكم بالقلق والتوتر، والتنظيم العاطفي للمشاعر.^[٢]

أنواع المشاعر في علم النفس

للمشاعر في علم النفس العديد من الأنواع وفقاً للعديد من النظريات المختلفة، ومن أبرز أنواع المشاعر ما يأتي:^[٢]

• السعادة: وتكون عادة مصحوبة بالشعور بالرفاهية والرضا، وغالبًا ما يتم التعبير عن السعادة من خلال الضحك أو الابتسام أو التحدث بنبرة صوت متفائلة.
• الحزن: وهي من المشاعر المتكررة بين الحين والآخر، والتي يعبر الشخص عنها عبر البكاء، أو الانسحاب والابتعاد عن الآخرين.
• الخوف: يمكن للخوف أن يزيد من معدل ضربات القلب، أو أن يزيد من الرغبة في القتال، وقد يمثل رد فعل على التهديدات الفعلية أو المتصورة، وفيه يندفع الأندرينالين بقوة.
• الاشمئزاز: يمكن للاشمئزاز أن يحدث بسبب رؤية أو شم رائحة سيئة، مثل الطعام المتعفن، أو الدم، أو سوء النظافة، أو بسبب بعض السلوكيات التي قد يعتبرها البعض من السلوكيات المقيتة أو المنفرة أو غير الأخلاقية.
• الغضب: وعادة ما يتم التعبير عن الغضب من خلال تغير تعبيرات الوجه مثل العبوس أو الصراخ أو السلوك العنيف.
• المفاجأة: قد تكون المفاجأة جميلة أو غير سارة، وقد تترافق هذه المشاعر مع ازدياد معدل التنفس، وضربات القلب، وقد يؤدي إلى القتال أو الهروب.