تحليل الشخصية الحساسة في علم النفس

ما هي الشخصية الحساسة؟

الشخصيّة الحسّاسة في علم النّفس (Highly Sensitive Person) هي تلك الشخصيّة التي لديها استجابة مُبالَغ فيها للمحفّزات الجسديّة أو العاطفيّة أو الاجتماعيّة، مثل: الجوع والألم والضّوضاء والضّوء،^[١] وهي ليست حالة مرضيّة قابلة للتشخيص، إنّما هي سمة شخصيّة لها نقاط قوّتها وضعفها.^[٢]

وقد طرح عالِما النّفس: إيلين آرون وآرثر آرون مصطلح "الشّخص شديد الحساسيّة" لأوّل مرة في منتصف التسعينات؛ إذ نشرت إيلين آرون كتابها الموسوم بعنوان "الشخص شديد الحساسية" عام 1996م، ولاقى المصطلح بعدها اهتمامًا فائقًا.^[٣]

ما هي سمات الشخصية الحساسة؟

تتمثّل أهمّ صفات الأشخاص الحسّاسين في النقاط الآتية:^[٢]

• يُبالغون في ردّة فعلِهم حِيال الضّغوطات اليوميّة والمشكلات البسيطة.
• يتأثّرون بشكل أعمق بالتجارب السلبيّة التي يمرّون بها أكثرَ من غيرهم.
• يُمكن أن يشعروا بالإهانة بسهولة من قِبل أشخاص لم يقصدوا أبدًا أيَّ ضرر لهم.
• يبذلون قُصارى جهدَهم كي يكونوا طيّبين ومُتعاطفين بالنسبة لمُحيطهم.

ما هي أسباب نشأة الشخصية الحساسة؟

إنّ نشوء سمة الحساسيّة عند الأشخاص وتطوّرها يعتمد على مجموعة من العوامل والأسباب، منها:^[٣]

• نقص الاهتمام الأسريّ بالطّفل، ما سيؤدّي بالنتيجة إلى خلق شخصية ذي حساسيّة عالية تستمرّ بالتطوّر حتى بعد مرحلة البلوغ.
• تعرُّض الطفل إلى صدمة عاطفيّة أو تجربة سلبيّة في طفولته؛ فقد تتطوّر الجينات استجابةً لهذه التجارب، ما يجعله أكثر عرضة ليصبح شخصيّة حسّاسة.
• الوراثة؛ إذ إنّ كون أحد أفراد العائلة حسَّاسًا فهذا يزيد من فرصة أن يكون بعض أطفال العائلة ذوي حسّاسية عالية.

كيف تعرف أنك شخص حساس؟

يُمكنك ملاحظة بعض العلامات الذاتيّة التي تدلّ على كونك شخصًا حسّاسًا، منها:^[٢]

• تقلق كثيرًا بشأن ما يعتقده الآخرون عنك.
• تخاف بشكلٍ مبالغ فيه من أن تُرفَض اجتماعيًّا ولا تتقبّل النقد أبدًا.
• تتعاطف بشكل مفرط مع الآخرين وتفهم مشاعرهم جيِّدًا وتحاول التصرّف بما يحقّق رضاهم.
• تشعر بالإرهاق النفسيّ في حال وجود ضوضاء وحشود كبيرة.
• تحتاج بشكلٍ متكرّر إلى فترات نقاهة والجلوس منفردًا في مكانٍ هادئ.
• يصعبُ عليك التكيُّف مع التغيير، مثل أن تغيّر روتينك الاعتياديّ أو مكان إقامتك.
• تتمتّع بحياة وجدانيّة عميقة ومعقّدة، تُرافقها مشاعر الخجل أو القلق أو الارتباك.

كيف نتعامل مع الشخص الحساس؟

يُمكنك اتباع النصائح الآتية عند تعاملك مع شخص حسّاس:^[٤]

• لا تخبر الشخص الحسّاس أنّه حسّاس؛ وحاول أن تتحقّق من صحّة عواطفه.
• تحلَّ بالصّبر في حال كنت تنتظر منه قرارًا؛ فهو غالبًا ما يأخذ قسطًا كبيرًا للتفكير في التفاصيل كافّة.
• انتبه إلى نبرة صوتك وتعابير وجهك؛ فالشخص الحسّاس قادر على ملاحظة أيّ تغيير طفيف في صوتك أو تعبيرك.
• امنحه مساحة للتعبير عن احتياجاته؛ فهو نادرًا ما يعبّر عن رغباته ومخاوفه.
• انطلق في الحديث والجدال العميق؛ إذ إن الشخص الحسّاس يقدّر عاليًا الأحاديث العميقة ذات المغزى.