معنى التسامي في علم النفس
يعبّر مصطلح التسامي (بالإنجليزية: Sublimation) بحد ذاته عن تغيير الشكل، أما في علم النفس فهو عبارة عن آلية دفاع يستخدمها الإنسان لتوجيه السلوكيات أو الدوافع غير المقبولة اجتماعيًا والخاصة به، مثل الدوافع العدوانية إلى سلوكيات إيجابية أو مقبولة اجتماعيًا، ويمكن لهذه العملية أن تساعد الأفراد على العثور على طرق صحية للتعامل مع الأمور المزعجة،[١] كما يمكن من خلال التسامي أيضاً التعامل مع الأفكار والمشاعر المزعجة أو غير المرغوب بها، وتوجيه تلك الطاقة إلى نشاط بنّاء ومفيد للمجتمع.[٢]
فوائد التسامي في علم النفس
بشكل عام يعتبر التسامي من الآليات الدفاعية المفيدة التي تساعد الأفراد على استبدال السلوكيات الضارة بأخرى مفيدة لنفسه وللمجتمع، وهو من الطرق المفيدة للحفاظ على العلاقات وتهدئة النفس، فتوجيه الغضب الناتج عن وجود خلاف مع أحد الأفراد إلى الركض مثلاً قد يساعد على تهدئة الخلاف وحله، أما الدخول في حلقة من الغضب والصراخ فلن يؤدي إلا إلى ظهور المزيد من المشاكل.[٣]
كما يمكن للتسامي أن يساعد على توجيه أحد الأشخاص إلى مهنة أو وظيفة معينة، فالشخص العدواني مثلاً يمكن له توجيه هذه الصفة فيه للعلم في الجيش أو الشرطة مثلاً وتوجيه هذه الصفة لخدمة المجتمع، كما يمكن للشدائد التي مر بها الشخص مثل معاناة أحد أبناء الأشخاص من اضطراب الأكل على سبيل المثال إلى توجيه مشاعر الحزن لتشكيل مجموعة دعم، ومشاركة المشكلة مع الآباء الآخرين، والبحث عن طريقة لعلاج هذا الاضطراب النفسي.[٣]
أمثلة على التسامي في علم النفس
يمكن للتعبير عن الغضب بشكل متكرر جدًا أو بطريقة مؤذية ان تؤدي إلى حدوث العديد من العواقب السلبية في العلاقات، أو على سمعة الفرد، لذلك ولتجنب التبعات السلبية للغضب المتكرر يمكن استخدام التسامي لإعادة توجيه تلك السلوكيات فمثلاً يمكن عند الشعور بالغضب من أحدهم توجيه تلك الطاقة بدلاً من الصراخ والقتال إلى القيام بأحد الأعمال المنزلية مثل جز العشب، او تنظيف الحديقة أو غيرها من الأمور الإيجابية لتجنب فعل ما قد يجلب الندم لاحقاً واستثمار الطاقة في فعل شيء إيجابي.[١]
كما يمكن للموظف عند توبيخه من قبل المدير السير لمسافات طويلة في طريق العودة إلى المنزل بدلاً من استخدام القطار للتقليل من الشعور بالغضب دون إيذاء أحدهم، كما يمكن عند الشعور بالغضب التوجه إلى صالة الألعاب الرياضية والمشاركة في دروس الملاكمة لتوجيه ذلك الشعور إلى اللياقة البدنية.[١]
كما أن هناك العديد من القطع الفنية الرائعة والأفلام الرائعة قد تم إنشاؤها للتعبير عن الطاقات الداخلية المكبوتة، وتوجيهها لفعل شيء إيجابي ومفيد للمجتمع كمثال على التسامي.[٢]
كما أن تحويل مشاعر الحزن بسبب الانفصال أو الفقد إلى طاقة إيجابية عبر الانضمام إلى إحدى المنظمات التطوعية لخدمة الآخرين والتخفيف من آلامهم يعد من الأمثلة على التسامي، إضافة إلى توجيه طاقة الفرد السلبية للبدء في إنشاء مشروع خاص به عند الشعور بالإحباط في العمل بدلاً من الاستمرار والاستسلام للمشاعر السلبية المرتبطة بذلك.[١]
المراجع
- ^ أ ب ت ث "What Is Sublimation In Psychology?", betterhelp.com, Retrieved 19/6/2023. Edited.
- ^ أ ب "15 Sublimation Examples (In Psychology)", helpfulprofessor.com, Retrieved 19/6/2023. Edited.
- ^ أ ب "Sublimation", psychologytoday.com, Retrieved 19/6/2023. Edited.
